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        <title><![CDATA[- The BLOG]]></title>
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    <title><![CDATA[Quand je serai grand ….]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-quand-je-serai-grand-50393777.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 May 2010 08:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L ’ étincelle … Une moitié reprend sa liberté. Les idées passent, l’envie s’installe, et un jour …. 1 prologue de 25km 11 étapes de + de 60km 18000m+ dénivelé positif 8 départements traversés 1 organisateur passionné 6 bénévoles (rien que pour nous) 14... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[TRAIL ARDECHOIS]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-trail-ardechois-50182760.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 May 2010 21:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[TRAIL ARDECHOIS Le trail Ardechois c’est : 57km ou 34km, uniquement par sentiers et chemins de grande randonnée en moyenne montagne, vous feront découvrir le plateau ardéchois avec ses paysages typiques, des fermes perchées, des hameaux typiques, des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[préparation UTMB]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-preparation-utmb-49247253.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Apr 2010 18:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut à tous, Cyril, vous à présenté son plan d’entraînement pour l’UTMB, Je me permettrais pas d’émettre des critique à l’égard de ce dernier mais je peux vous soumettre des idées, des conseils à la réalisation d’un tel plan. Il est vrai que ces recettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[333 km non-stop dans le désert ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-333-km-non-stop-dans-le-desert-41192896.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Dec 2009 08:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Imaginez vous courir 333 km non-stop dans le désert... Peut-être difficilement imaginable pour certains et pourtant tout à fait accessible … Il y a quelques années, en suivant une course à étapes, l’un des participants m’a décrit la Trans 333, la passion... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[100 Km de Millau - Il ne méritait pas ça …]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-36733049.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Sep 2009 18:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mais j’aurais pu l’intituler « hommage aux hommes de l’ombre » … Il ??? « Mon » suiveur ! Celui qui reste le postérieur vissé sur une selle de vélo pendant des heures sans broncher et qui doit prendre soin de « son » coureur, le bichonner, le soutenir,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Le boulet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Deux courses en tête, une seule à courir …]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-35519641.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Aug 2009 22:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce week-end était chargé en émotions, en évènements mais aussi humainement. Dans le cadre de la prépa pour notre 100 Km de Millau, le coach, alias Rodolphe, ou « tonton » pour les intimes, nous avait invités à participer au « Marathon des sources de la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric, le boulet.]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Affinage UTMB]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-35014781.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Aug 2009 12:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un we du 15 aout en Haute-Maurienne …. Bonjour vous produisez du bleu de Termignon ? Oui … (d'ou il sort celui là ?) Je peux en acheter ? Ah,(je dois m'en assurer et lui demander ..) il est en cours d’affinage, il faut repasser dans un mois .. vous venez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[xavier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une sortie « S2 » du plan « préparation 100 km de Millau »…]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-34846008.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Aug 2009 23:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je m’en vais vous compter ma sortie S2 de la semaine du 10 au 15 août (ce soir). Tout commence cette après midi, il est 17h30, le soleil cogne de toutes ses forces sur les Yvelines. Après réflexion, la raison l’emporte et me pousse à faire une petite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric, le boulet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Susciter les passions et les émotions…..]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-33228572.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2009 11:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Locmariaquer , Kérouarc’h, Crach, Auray, St Goustan, Mériadec, Larmor, Moréac, Loyalo, Sarzeau, le Crouesty. Des noms en KER, en EC, en OR, en EAU, une mer intérieur (ou presque) ….. Pas de foule, des regards et quelques mots ….. des ravitaillements parfaitement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le Tri Sapin, un Tri qui vous va bien]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-32966862.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 17:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ça y est je me lance dans la rédaction de mon premier CR consacré au Triathlon. Oui, certains diront que c’est un sport de PD… ;;;;;;;;; D’autres diront que c’est que de la flambe !!!! Y’a du vrai dans tout ça, au vu des guguss croisés sur le parking... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ti'gros]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[La vérité sur les chemins de Stevenson…]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-32168748.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Jun 2009 19:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Infiltrée en secret dans le monde fermé des coureurs d’ultra, je dois vous informer de se qu’il en est en réalité. Et oui, on s’imagine tant de choses sur ces supers-sportifs « no limit » : qu’ils doivent avoir une hygiène de vie rigoureuse ! Pas d’alcool,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[géraldine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Courir pour un ami]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-31632290.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 May 2009 22:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a 6 mois un pote, Christophe, me dit : je fais le marathon de Mont St Michel en mai. Tout d’abord surpris, je lui réponds du tac au tac : je t’accompagne jusqu’au bout. C’était le minimum que je pouvais faire face à une telle détermination. En effet,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ti'gros]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Je suis une épreuve ….]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-31291289.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2009 18:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des maisonnettes Picardes, la plaine, une sucrière et un gymnase pour le pointage….. Rien n’est à attendre du parcours, tout est dans l’ambiance, une vie s’organise autours des ravitaillements, des repas, des soins, de la musique, des animations et des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[xavier]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon premier triatlhon sprint]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-31064041.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 May 2009 20:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 3 mai midi, nous voilà parti Cyril et moi-même sur la route de notre premier triathlon sprint. Durant le trajet, nous discutons de choses et d'autres, mais surtout du déroulement de l'épreuve, avec les craintes et les doutes de deux néophytes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Escapade à deux …]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-30557130.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Apr 2009 19:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On avait un petit week-end sans enfants (depuis bien longtemps) ! Que faire ? Quoi faire ? Ça tombe bien, ça correspond à la date de la « Transbaie » !!! Allez, Go !!! On y retourne … Mais la « Transbaie », c’est quoi ? C’est une course qui correspond... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Le Boulet]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[.... Séquence innovation.]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-29931095.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Apr 2009 14:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette de marathon à partager ... 1. Surtout pas de préparation 2. Partir à fond 3. Ralentir au 7ème 4. Decouvrir le mur .... au 18 ème 5. Se dire ..... celui là, je l'aurai. 6. A 7mn au kilo peaufiner le calcul de ses temps sur 41. 7. Réaliser au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[xavier]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Récidiviste !]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-29106169.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Mar 2009 18:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au départ de l’aventure, il y a quelques mois, nous sommes 8 à croire à l’arrivée au premier étage de la dame de fer après 80 Km de balade en forêt. 8 de l’ASB à vouloir s’aligner sur cet EcoTrail 2009. Wendy, Anne, Jérôme, Laurent, Denis, Fabrice, Marc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et si on jouait ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-28475361.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Feb 2009 19:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Shifumi !...shifu quoi ? Shifumi !!...voilà à quoi rime une conversation entre un coach et une blonde dans une voiture à attendre leurs relais…et oui !.... Donc après…au moins 1mn de ce jeu (le coach s’est vite aperçu que je faisais n’importe quoi, et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La blonde]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[.. à chaque mois son trail, ou presque ..]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-28329331.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Feb 2009 21:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En Janvier le Sancy. En Février le Glazig. En Février (aussi) la piste des seigneurs en relai et en duo. En Mars un semi à Paris. En Avril le Marathon de Paris En Mai le Trail des cerfs et les chemins de Stevenson avec le coach, Titi, Géraldine et les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[en attendant]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-28278929.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Feb 2009 17:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon ,je sais on ecris peu en ce moment mais cela ne vas pas tarder .L'encre comme la seve monte en ce moment car printemps faisant . En attendant un truc à mater là :http://webtv.runinlive.com/videos1.php4?v=118 C'etait plus que sympa.... A tres tres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Échappée d’un givré …]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-27528627.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Feb 2009 07:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment un givré peut arriver à se retrouver par 0°C au départ d’une sortie de 2h45 de footing dans les bois de Montfort ? C’est assez simple : envisager de finir l’EcoTrail de Paris pour la deuxième fois, demander un plan d’entrainement à son coach et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric, le boulet givré]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Une histoire longue d’un an…]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-24493381.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Nov 2008 20:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[« Il faut que l’on fasse une course de dingue ! »…Voilà ce que me disait Xavier il y a près d’un an. « Une course unique que l’on ferait ensemble d’un bout à l’autre »… Idée sympa, mais je ne me doutais pas qu’il pensait au GRR quand j’ai accepté !! La... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une diag à deux]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-24323916.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2008 22:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Faire le GRR est une sacré aventure, aller au bout, se dépasser, se découvrir, une aventure à vivre ….. Le faire à deux c’est encore mieux …. Plus d’émotions, de doutes, de soutien, y croire, ne plus y croire, trouver l’espoir, le garder ….. l’avoir fait.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Xavier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[diagonale des fous]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-23978822.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Oct 2008 09:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Diagonale des fous Chaque année, depuis quinze ans, se déroule à la Réunion un événement qui tient en haleine tous les habitants de l'île pendant un long week-end. Le Grand Raid, également appelé, et à juste titre, Diagonale des fous, puisqu'il s'agit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Sedan charleville]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgivresdelasb.over-blog.net/article-23509226.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Oct 2008 18:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La plus ancienne course de ville a ville Sedan-Charleville, dont la première version remonte à 1906, est la plus ancienne course de ville à ville de France. Elle fait partie du patrimoine Ardennais Mais ce qui caractérise l'épreuve c'est son caractère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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