plan UTMB - Semaine 15
Semaine du 17/07 au 23/07
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi | Option : 3h00 VTT ou 1h15 Aquajogging |
| Mardi | Matin : 50' A jeun |
| Mercredi | Repos |
| Jeudi | 1h15 VTT + 45 AL Objectif avoir mal au quadri |
| Vendredi | 1h00 AL |
| Samedi | Matin : 50' mais pas a jeun Soir : 1.30 avec 500 D+ |
| Dimanche | 4h00 VTT ou 5h30 velo route |