plan UTMB - Semaine 14
Semaine du 10/07 au 16/07
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi | Repos |
| Mardi | 45' à 1h00 AL |
| Mercredi | 1h30 AL avec 400 D+ dont 20 * 30' 30' |
| Jeudi | 1h00 AL |
| Vendredi | Matin : 10 kms d'Etampes ou 30 'AL + 40 ' Seuil Soir : 1h15 AL |
| Samedi | 1h00 AL + 2H30 VTT + 1h15 AL |
| Dimanche | 2h30 AL avec 1000 D+ |