plan UTMB - Semain 17
Semaine du 31/07 au 06/08
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi | 1h30 AL avec 1000 m D+ |
| Mardi | 3h00 VTT ou 4h30 vélo de route |
| Mercredi | 30' AL + 40' au seuil + 20' AL (Le seuil en cote bien sur avec 300 m D+ ) |
| Jeudi | 1h15 AL |
| Vendredi | Repos |
| Samedi | Week end rando vous ne courez pas ! ! ! |
| Dimanche | Seances tres importantes |