Preparation Marathon Semaine 5
Aprés le trail du Mont Dore ... Deux jours de repos bien merité et reprise des allures VMA et marathon
Voici la cinquieme semaine du plan
Voici la cinquieme semaine du plan
| Lundi | Repos |
| Mardi | Repos |
| Mercredi | 55' AL |
| Jeudi | Travail de PPG/pliometrie/abdo |
| Vendredi | 30'AL + 10 * 500 100% VMA r=1'40 maxi |
| Samedi | 1h00' AL |
| Dimanche | 30' AL + 3 * 6 kms Allure marathon + 20'AL |
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