-25 avant THE RUN
Re Faites ce que je dis pas ce que je fais ! ! ! !
Semaine du 3 au 9/03 dite : Ca commence à couiner des jambes
Lundi : rien de rien
Mardi :47’34 ‘’ Al cool
Mercredi :1h32’ 43’ dont 30’ Allure marathon (aux sensations )
Jeudi :54’12’’ Al
Vendredi : : Séance VMA en 2*45’’30’’ *10 Il a des jambes le père Benoît ! ! ! ! Moi je perds les miennes
Samedi : Matin 1h35’ de marche Nordique Soir : 1h35’14’’Al
Dimanche :2h18’20’’ avec la team givré originelle, sous la flotte. Mon Nicolas 1er (because is my god) que Belvès est loin ! ! !
Bilan : 101.4 kms et très peu de dénivelé, les sensations sur le long sont pas terribles. Etant en plein dans les semaines clefs, il faut se forcer un peu donc je me force.
L’ultra reste un long apprentissage de la douleur en effet il n’est jamais anodin de courir plus de 50 kms plus de 6 heures plus de 100 kms plus de 10 heures. Tout cela nécessite patience et l’acceptation de cette souffrance, personne ne peut dire que un 100 kms ou un ultra trail est une partie totale de plaisir c’est quelquefois jouer avec certaines limites, il faut que nous soyons conscients de cela. Aborder cette discipline c’est aussi l’intérioriser et c’est peut être là le plus gros danger d’où l’importance de toujours mettre en corrélation ses sacrifices avec ses objectifs à chacun de fixer ses limites car d’un givré à l’autre elles sont toutes différentes. Cela etait mon petit mot socratique du moment.
Cote physique les séances de plus 2 heures commencent vraiment à me casser mais me paraissent essentielles, la VMA tout autant mais il est très clair que je perds en vitesse. Dans ce doux jeu de casses pattes, je vais supplémenter bientôt en ACM 20 histoire d’avoir une petite béquille chimique d’autres préfèrent le cactus à chacun son truc moi le cactus je le préfère du cote de Carlos Castenada sinon cette semaine au rang des petites lectures, le dernier guérillero de Didier Daeninckx
Ce sont des nouvelles très engagées socialement et humainement, un nouveau pur plaisir de lecture ,à venir je garde au chaud le tome 5 de « doggy bag » de Djian alors lui c’est un de mes ecrivains preféres sa serie est purement delirante et se lit comme un roman de gare c’est leger et sans prise de tete ,l’auteur de 37°2 et des chansons d’Eicher nous ballade entre sexoliques anonymes et supens fauusement romantique donc une saga bien vacharde .
Rodolphe
Semaine du 3 au 9/03 dite : Ca commence à couiner des jambes
Lundi : rien de rien
Mardi :47’34 ‘’ Al cool
Mercredi :1h32’ 43’ dont 30’ Allure marathon (aux sensations )
Jeudi :54’12’’ Al
Vendredi : : Séance VMA en 2*45’’30’’ *10 Il a des jambes le père Benoît ! ! ! ! Moi je perds les miennes
Samedi : Matin 1h35’ de marche Nordique Soir : 1h35’14’’Al
Dimanche :2h18’20’’ avec la team givré originelle, sous la flotte. Mon Nicolas 1er (because is my god) que Belvès est loin ! ! !
Bilan : 101.4 kms et très peu de dénivelé, les sensations sur le long sont pas terribles. Etant en plein dans les semaines clefs, il faut se forcer un peu donc je me force.
L’ultra reste un long apprentissage de la douleur en effet il n’est jamais anodin de courir plus de 50 kms plus de 6 heures plus de 100 kms plus de 10 heures. Tout cela nécessite patience et l’acceptation de cette souffrance, personne ne peut dire que un 100 kms ou un ultra trail est une partie totale de plaisir c’est quelquefois jouer avec certaines limites, il faut que nous soyons conscients de cela. Aborder cette discipline c’est aussi l’intérioriser et c’est peut être là le plus gros danger d’où l’importance de toujours mettre en corrélation ses sacrifices avec ses objectifs à chacun de fixer ses limites car d’un givré à l’autre elles sont toutes différentes. Cela etait mon petit mot socratique du moment.
Cote physique les séances de plus 2 heures commencent vraiment à me casser mais me paraissent essentielles, la VMA tout autant mais il est très clair que je perds en vitesse. Dans ce doux jeu de casses pattes, je vais supplémenter bientôt en ACM 20 histoire d’avoir une petite béquille chimique d’autres préfèrent le cactus à chacun son truc moi le cactus je le préfère du cote de Carlos Castenada sinon cette semaine au rang des petites lectures, le dernier guérillero de Didier Daeninckx
Ce sont des nouvelles très engagées socialement et humainement, un nouveau pur plaisir de lecture ,à venir je garde au chaud le tome 5 de « doggy bag » de Djian alors lui c’est un de mes ecrivains preféres sa serie est purement delirante et se lit comme un roman de gare c’est leger et sans prise de tete ,l’auteur de 37°2 et des chansons d’Eicher nous ballade entre sexoliques anonymes et supens fauusement romantique donc une saga bien vacharde .
Rodolphe
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