Plan UTMB - Semaine 5
Semaine du 08/05 au 14/05
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi |
1h00à 1h15’en terrain tres souple |
| Mardi | Repos |
| Mercredi |
45’AL |
| Jeudi |
50’AL+20*30’’30’’ en terrain varié +20’recup |
| Vendredi | 40’AL +8 diagonales déroulées |
| Samedi |
30’Al dont 2’AR
|
| Dimanche |
Trail des Cerfs 55 kms |
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