Plan UTMB - Semaine 4
Semaine du 01/05 au 07/05
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi |
Trail ISSOU (30 kms) comme sortie longue avec 25’AR autorisée surtout ne pas finir cuit ! ! ! ! ! |
| Mardi | Repos |
| Mercredi |
55’AL |
| Jeudi |
50’AL+20*30’’30’’ en terrain varié +20’recup |
| Vendredi | 45’AL +8 à 10 diagonales déroulées |
| Samedi |
Circuit des 25 bosses ou equivalent sur Auffargis
|
| Dimanche |
Sortie commune VTT 3h à 4h |
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