Suite de votre abnegation à l'effort - Preparation UTMB
Chers amis,
Vous voila servis pour 4 semaines,vous verrez les S7 et S8 sont pas tristes du tout mais bon ,vous n'etes plus des fillettes et vous avez decidé d'etre des ogres d'endurance!!!
Il faut par conséquent commencer à deranger notre petit corps (NB de Pierrick .. notre petit cul aussi) en lui donnant du lever tot le matin(NB de pierrick toujours ... ca ca va etre l'enfer), du coucher tres tard le soir (NB de encore le même .. ca par contre ca va etre la bamboula a mort),du bi quotidien et vous garde le meillleur pour juillet !!!!
Vous comprendrez que pour tout cela, il faut bien recuperer et ainsi boire des eaux tres chargées en sel apres des longs efforts (Zut !!! j'aurais bien vu un bon bourgogne a la place), des besoins de recup aussi etc etc.
En effet, la charge d'entrainement doit se combiner à une recup optimale.
Pensez aussi à certaines supplementations comme l'ACM 20 et mangez glucidiques 24 heure avant.
Je suis ouvert aux commentaires sallaces et aux insultes ... surtout n'hesitez pas apres votre lecture et puis un conseil de coach comme ca en passant .... n'en parlez pas à vos epouses car deja qu'elles doivent nous prendre pour des doux dingues alors avec ce plan j'imagine !!!
Rodolphe
Publicité