Plan UTMB - Semaine 6

Publié le 17 mai 2006 par Rodolphe

Semaine du 15/05 au 21/05

Voila après le trail des Cerfs de La queue lez Yvelines, le plan repnred ses droits.

Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires

Lundi	J'ai mal aux jambes .....
Mardi	... Encore un peu ....
Mercredi	... plus du tout alors ... 55' à 1.15 AL
Jeudi	Option : 45' AL avec 200 D+
Vendredi	30’AL + 25 * 30' '30'' + 15'AL + 5 diagonales déroulées
Samedi	2H de VTT leger ou 3H de velo de route A toi de choisir camarade !!!!
Dimanche	Au choix ... c'est royal !!! Option 1: Matin Bike and run de 10 kms a Vaucresson + 1h AL le soir Option 2 : 1h30 en nature dont 30' au seuil