Plan UTMB - Semaine 7

Publié le 17 mai 2006 par Rodolphe

Semaine du 22/05 au 28/05

Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires

Lundi	Repos
Mardi	22h00 - Sortie de nuit - 1h30 AL
Mercredi	Repos, vous allez comprends pourquoi !!!!
Jeudi	Matin : 50' AL Soir : 20' AL + 40' au seuil avec 300 D+ + 15' AL
Vendredi	2h VTT en deroulant ou 1h15 AL
Samedi	Matin : 50 'AL Soir tard: 3 heures de sortie de nuit AL
Dimanche	Vers 16.00 (pas avant) 1H30 AL