plan UTMB - Semaine 10
Semaine du 12/06 au 18/06
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi | Repos |
| Mardi | Repos |
| Mercredi | 45' AL |
| Jeudi | Repos |
| Vendredi | 30'AL + (3*10' au seuil + avec 3' recup) + 10' Recup |
| Samedi | 1h30 à 1h45 AL |
| Dimanche | 8.00 Depart de Villiers le Mahieu pour 1h30 à 1h45 de VTT |
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