Semaine du 21/05 au 27/05 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Recupération Repos Mardi Vma courte Mardi ou Jeudi 30'Al +10*(30"30")*2...

Chers amis, Vous voila servis pour 4 semaines,vous verrez les S7 et S8 sont pas tristes du tout mais bon ,vous n'etes plus des fillettes et vous avez decidé d'etre des ogres d'endurance!!! Il faut par conséquent commencer à deranger notre petit corps...

Nous voilà tous réunis le 14 mai dernier pour une nouvelle sortie à l'occasion de la première édition du trail des cerfs: 55km et 1200m de dénivelé + annoncés par les organisateurs. Cyril, Pierrick et Thierry se dirigeant vers le départ accompagnés par...

Voici mon petit cr de notre week-end d’entraînement avant le trail des cerfs, notre premier vrai test terrain. Vendredi : Petite réunion au stade du Lieutel, sans Rodolphe qui est parti en Auvergne, pour une sortie sympa, sous une petite chaleur agréable...

Lundi 1er mai … 8.00 du mat … fête du travail .. et qui je vois frapper a ma porte le titi et le cyril. Ils viennent me chercher pour aller faire le trail d’Issou …. le Trail des portes du vexin. Un trail plutôt sympa qui se déroule, dans les Yvelines,...