Les 25 bosses - Sortie 01

L'UTMB 2006 est encore loin,mais l'entrainement doit se visualiser à long terme tout de meme.
Chacun ayant des etapes intermediaires (Trail ,marathon ou 100kms).

Samedi 10 Decembre nous envisageons une sortie ensemble avec d'autres comperes en forêt de Fontainebleau.

Cette sortie va nous permettre d'engrenger un peu de volume tout en respectant les objectifs de chacun.De plus ce circuit risque d'etre notre "base" dès le mois de mai car la on serra vraiment pres!!!

Samedi ,nous allons chercher avant tout à commencer à tester le matos (sacs,batons ,gels ,boissons .....) tout en accumulant un peu de denivellé, l'idée centrale etant de courrir dans les montées et descendre assez (voir tres) vite ,le plat servant à recuperer le reste du groupe.

Il faudra avoir un peu les "grosses jambes " à la fin du parcours

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D'autant que le lendemain ,il y aura fartlek de prévu.

Voici les caractéristiques principales de la sortie :

1. 25 bosses, environ 800 m de dénivelé positif en cumulé,
2. Temps moyen 6 heures en randonnée ou 2 heures 05 mn en course à pied.
   

Description du parcours trouvée sur internet

Le sentier des 25 bosses est un sentier  destiné exclusivement à la randonnée pédestre, et il est nécessaire de posséder un niveau d'entraînement suffisant du fait de sa longueur, de son dénivelé total d'environ 800 m positif et de son caractère sportif. Tout le long du parcours vous alternerez entre sentiers boisés, passages étroits entre les rochers, chemins sablonneux, montées et descentes escarpées. Ce circuit est balisé par un trait rouge sur les rochers ou sur les arbres et il vous emmènera à travers des blocs de grès qu'il vous faudra de temps en temps escalader. Le panorama est exceptionnel, vous pourrez découvrir des étendues impressionnantes de sable blanc et votre regard portera sur l'immensité de la forêt des Trois Pignons et de la Forêt de Fontainebleau. Vous marcherez souvent sur des rochers qui peuvent être glissants à certaines périodes de l'année, vous emprunterez souvent des passages difficiles, vous devrez éviter de sortir du sentier balisé, vous escaladerez certains blocs, enfin tous ces obstacles ne doivent pas vous décourager. L'érosion naturelle et les piétinements réguliers ont fragilisés la forêt, respectez le site, ne vous aventurez pas en dehors des zones appropriées. Des formes rocheuses animalières, aux silhouettes diverses et variées que votre imagination ne manquera pas d'interpréter, profitez pleinement du décor naturel qui vous est proposé. Le cheminement dans ces amas de rochers gigantesques, de collines en vallons, tantôt  sablonneux, tantôt sous-bois, vous offrira très certainement une journée de grand plaisir. A vous d'en profiter !

Voici la carte IGN du parcours