Preparation Marathon Semaine 2
Dans la cadre de notre preparation au Marathon de Paris Cyril, Valentin et moi avons effectué cette semaine ci. Cyril l'a allégée pour cause de participation au raid 28 samedi et dimanche.
Voici la deuxieme semaine du plan
| Lundi | Repos |
| Mardi | 1h20' AL en terrain varié |
| Mercredi | 30’AL +14*45’’30’’ à 105% VMA+15’recup |
| Jeudi | 50’Al |
| Vendredi | 30'AL + 10*500 m 100% VMA recup 1'50 maxi |
| Samedi | Travail de PPG/pliometrie/a |
| Dimanche | 30’ AL + 2 * 6 kms sur route allure marathon + 15 ' recup |
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