-19 AVANT THE RUN
Semaine du sédentaire………
Lundi : repos
Mardi : repos
Mercredi : 47’34’’ j
Jeudi : midi : tres courbaturés après jeux de la veille avec les jeunes !!!! tres dur la vieillesse du sportif
Vendredi :50’56 » Al avec les ASBISTES
Samedi :Rando nordique sur 1h30’
Dimanche séance de rappel Allure spécifique sur 3*6kms (recup’ 1’) Bilan : 38 kms ouah !!!!
1er :26’30’’ 150
2em :26’50’’ 149
3em: 27’03’’ 148 trop discuté avec le père François
Drôle de semaine ou le relâchement va nous permettre de faire du « jus » comme on dit mais cela fait réellement bizarre de ne rien faire (pratiquement) ,j’ai l’impression de perdre tous mes acquis , alors pour une fois essayons d’être prudent car ce qui nous attend à Belves sera d’une autre dimension .En effet plutôt marathonien dans l’âme ,le 100 kms malgré ma toute petite mais alors toute petite expérience reste une course très difficile d’approche et assez complexe tout de même à gérer .En effet le marathon vous pousse aux limites car la vitesse oscille toujours à la limite du seuil mais musculairement ca passe comme le trail (sauf peut être l’ultra bien sur ) ou il y a forcement de la marche d’où de la récupération ,le 100 kms lui vous propose une fatigue musculaire et articulaire très dense presque insupportable c’est d’ailleurs sur cet aspect que beaucoup de grands marathoniens se sont plantés en approchant cette discipline car il n’avait pas anticipé ce contexte .
Courir de 8 heures à 12 heures (sans s’arrêter même les ultra trails ne proposent pas cela ) n’est jamais anodin de par les micro traumatismes qui se développent tout au long de cette longue journée ; qu’ils soient gastriques musculaires ou tendineux c’est la gestion de ceux-ci qui vous mèneront au bout d’où un mental qui entre à plus de 50 % dans cette réussite .
Et c’est bien pour ce coté mental que Belves nous apportera énormément pour l’UTMB en changeant de terrain et en se frottant aux durs de durs de la route car c’est aussi dans la confrontation que nous progresserons ,le mental ici sera bien plus sollicité que dans n’importe quel marathon( des sables) soient ils .Seul peut être la préparation un peu courte pourra nous jouer un tour pendable enfin nous verrons bien .Le marathon se joue au 30 em le 100 kms lui se joue vers le 70 em donc il faudra de la patience pour arriver au bout .
A present tout est joué il nous reste à finaliser la prepa par un regime hyperglucidique et une hydratation coherente dans ces 6 derniers jours .Un gros mot à tout la team présente sur ce 100 kms en sachant que pour nous tous la réussite de chacun ne sera pleine que si celle si est plurielle donc j’espere que samedi à 20h00 tout le monde sera devant son magret ,fourbu epuisé mais content ,juste ,de lui ……
BONNES CHANCES LES GARS…………
Rodolphe