Plan UTBM - Semaine 3
Semaine du 24/04 au 30/04
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi |
Option :55’AL |
| Mardi |
50’Al+20 *30’’30’’ en terrain varié(montée descente)+20’recup soit 1h30’
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| Mercredi |
1h15’Al
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| Jeudi |
Option :55’Al |
| Vendredi | Travail cote la queue sur 1h15’ |
| Samedi |
2h VTT ou 3h velo route mais souple
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| Dimanche |
Repos |
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