Plan UTMB - Semaine 8

Publié le 17 mai 2006 par Rodolphe

Semaine du 29/05 au 04/06

Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires

Lundi	Repos
Mardi	Repos
Mercredi	3h de VTT dont 1 heure dans le dur avec cotes
Jeudi	1H14 AL en terrain varié
Vendredi	Matin tres tot : 45' AL Soir : 20' AL + 25* 30'' 30'' + 20' AL
Samedi	25 bosses a Fontainebleau ou sortie a Auffargis pour 3.00 avec 1000 D+
Dimanche	3h de VTT ou 4H30 Velo de route mais leger sans forcer