plan UTMB - Semaine 18
Semaine du 07/08 au 13/08
Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste
N'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires
| Lundi | 45' AL + 2h VTT tres dur + 45 'AL |
| Mardi | 1h15 AquaJogging |
| Mercredi | 30' AL + 18 * 1' 1' (95% VMA) + 20 ' recup |
| Jeudi | Matin : 50' AL à jeun |
| Vendredi | Pas avant 1h00 du mat .... bonne nuit les petits |
| Samedi | 3h00 AL avec 1500 m D+ |
| Dimanche | 2h00 VTT ou 3h00 Vélo mais en moulinant facile |
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