carnet d'entrainement

Semaine du 19/06 au 25/06 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Mardi Matin : 50' AL Soir : 1h30 AL = 28 kms dans la journee Mercredi...

Semaine du 12/06 au 18/06 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Repos Mardi Repos Mercredi 45' AL Jeudi Repos Vendredi 30'AL + (3*10'...

Lundi 29 mai. Mais qu' est-ce qui peut bien se passer dans la tête d'un coureur pour aller s'entraîner un lundi matin à 5 heures sous une pluie battante pendant 3 h. l'obligation de suivre un plan d'entraînement à la lettre afin d'être prêt le jour j...

Dans nos réjouissances du week-end notre coach préféré nous avais concocté une sortie de 3H de nuit. Après une soirée devant un excellent match de foot où notre éminente équipe de France « écrasait » le Mexique 1 à 0 et notre Dhorasso national excellait...

Compte rendu d'un nouveau cycle avant Murat (Voir le cycle ici) Mardi 23 mai C’est la première sortie de nuit. Rendez vous au parking de Villiers le Mahieu pour un parcours de 18 kms. Voir ici l’article de Laurent Mercredi 24 mai Apres la sortie de nuit...

Une chasse aux dahuts autour de Villiers le Maheu . C’est à 22h30 que nous avions prévu nous retrouver face à la Mairie de Villiers le Maheu pour une grande chasse aux dahuts (et oui les rumeurs du coin nous ont laissé entendre que 2 dahuts se seraient...

Semaine du 05/06 au 11/06 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Fin du cycle (je du etre dur et les traits seront tirés) 1H15 AL avec...

Semaine du 29/05 au 04/06 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Repos Mardi Repos Mercredi 3h de VTT dont 1 heure dans le dur avec...

Semaine du 22/05 au 28/05 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Repos Mardi 22h00 - Sortie de nuit - 1h30 AL Mercredi Repos, vous allez...

Semaine du 15/05 au 21/05 Voila après le trail des Cerfs de La queue lez Yvelines, le plan repnred ses droits. Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements...