Top articles
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Preparation Marathon Semaine 3
Dans la cadre de notre preparation au Marathon de Paris Cyril, Valentin et moi devons effectuer cette semaine ci. Cyril l'allége pour cause de participation au raid 28 le samedi et dimanche de la semaine precedente . Les 3 premiers jours sont repos pour...
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Un pensée pour un GIVRE
Juste un petit mot de soutien a un des GIVRES: VALENTIN En effet notre Valentin est actuellement en convalescence. Il vient juste de suivre une petite intervention chirurgicale. Tout le groupe s'associe pour lui souhaiter bonne convalescence et de bien...
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Un 100 Bornes sinon rien
Je me décide enfin, pratiquement 1 mois après à relater mon second 100 bornes. Peut-être que ma très grosse fatigue actuelle m’a replongé 1 mois en arrière et m’a enfin poussé à réaliser ce CR. Le début du Week-end a été brillamment exposé par mes deux...
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La voie de lEcir, le trail de lAmitié Préparation UTMB
Samedi 10 Juin 2006 Il est 14H30, Thierry, Cyril et moi-même nous nous retrouvons chez moi pour partir vers Murat. Nos trois autres givrés, auxquels c’est ajouté notre play-boy et indicateur de 20Kms/Hrs François, étaient partis tôt le matin préférant...
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Mon premier Trail blanc
Samedi 27 janvier 2007 : 9H00, RDV chez Rodolphe où nous retrouvons quelques compères et Givrés pour notre départ vers notre premier trail de l’année. Il s’agit d’un trail blanc (une première pour moi) au Mont-dore. C’est le cœur un peu serré que je quitte...
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A DAY I WILL NEVER FORGET …
….. 29 août 2008 à18h30 nous étions plus de 2000 à partager le même rêve : faire le tour du Mont-Blanc en moins de deux jours sur un parcours de 166km et 9400 m de dénivelé positif en 46h00 maxi. Chacun de nous s'est soigneusement préparé durant de longs...
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millau 2007, la voie de la sagesse
Quelques Givrés vont partir samedi sur le long ruban millavois accompagné de deux futurs Givrés, ils vont vivre une grande expérience. Certainement une des plus belles de ce que peut proposer le hors stade. Epreuve fondatrice du grand fond, elle a vu...
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Plan UTMB - Semaine 6
Semaine du 15/05 au 21/05 Voila après le trail des Cerfs de La queue lez Yvelines, le plan repnred ses droits. Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements...
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Un mot d'encouragement !!!!
Juste un petit mot d'encouragement pour trois des givres : Titi, Xavier et Rodolphe Cette année ils ont decidé de s'aligner pour la Diagonale des Fous , appellé aussi le Grand Raid de la Reunion Allez voir le site vous comprendrez :o) Un UTMB mais dans...
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Plan UTMB - Semaine 5
Semaine du 08/05 au 14/05 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi 1h00à 1h15’en terrain tres souple Mardi Repos Mercredi 45’AL Jeudi...
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UTMB 2007 - Bravo a eux
Cette année je ne faisais pas parti de la fête . Cela a ete terrible ce week end a suivre cet evenement par ecran interpose. Enormement de souvenirs ont ressurgi .... Cette course est unique et même si elle est terriblement difficile et pleine de souffrance,...
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Le Sentier des Bouzedes
Les idées noires sont passées et la forme commence doucement à revenir malgré la chaleur qui en revient à nous faire regretter les frimas printaniers, chemin faisant je me suis aligné lors du week end dernier (celui du 14 juillet) sur deux courses Cévenoles...
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Un pote a nous
Juste une petite page de publicite pour un pote qui a ouvert une boutique de vente de produit de course a pied .... Si vous habitez le secteur de Mantes la jolie dans les Yvelines ... allez chez lui .. ca nous et lui fera plaisir . Voici ces coordonnées...
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Plan Trail des Burons - Semaine 21/05 au 27/05
Semaine du 21/05 au 27/05 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Recupération Repos Mardi Vma courte Mardi ou Jeudi 30'Al +10*(30"30")*2...
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plan UTMB - Semain 17
Semaine du 31/07 au 06/08 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi 1h30 AL avec 1000 m D+ Mardi 3h00 VTT ou 4h30 vélo de route Mercredi...
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les 50 et 100 km de Belvès
Le vendredi , en début d’après-midi nous partions Valentin, Cyril, et moi même en direction de la Dordogne afin de participer au 50 km du Périgord noir entre Belvés et Sarlat. Après quelques heures de route nous arrivions au gîte que nous avait réservé...
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100 kms de Millau
100 KM de Millau Je m’empresse de sortir ma plume afin de féliciter nos givrés pour leur exploit au 100 km de Millau qui a eu lieu ce week -end. Une course pédestre très difficile avec des pentes raides et descentes cassent pattes. Tout le long de ces...
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Le cycle dentraînement du 23 mai au 28 mai - Preparation UTMB
Compte rendu d'un nouveau cycle avant Murat (Voir le cycle ici) Mardi 23 mai C’est la première sortie de nuit. Rendez vous au parking de Villiers le Mahieu pour un parcours de 18 kms. Voir ici l’article de Laurent Mercredi 24 mai Apres la sortie de nuit...
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Affinage UTMB
Un we du 15 aout en Haute-Maurienne …. Bonjour vous produisez du bleu de Termignon ? Oui … (d'ou il sort celui là ?) Je peux en acheter ? Ah,(je dois m'en assurer et lui demander ..) il est en cours d’affinage, il faut repasser dans un mois .. vous venez...
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Le Tri Sapin, un Tri qui vous va bien
Ça y est je me lance dans la rédaction de mon premier CR consacré au Triathlon. Oui, certains diront que c’est un sport de PD… ;;;;;;;;; D’autres diront que c’est que de la flambe !!!! Y’a du vrai dans tout ça, au vu des guguss croisés sur le parking...
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Plan Trail des Burons - Semaine 28/05 au 03/06
Semaine du 28/05 au 03/06 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi 50' à 1h05' AL en nature Mardi VMA en cote 30'AL +10*300m en cote recup...
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Une sortie « S2 » du plan « préparation 100 km de Millau »…
Je m’en vais vous compter ma sortie S2 de la semaine du 10 au 15 août (ce soir). Tout commence cette après midi, il est 17h30, le soleil cogne de toutes ses forces sur les Yvelines. Après réflexion, la raison l’emporte et me pousse à faire une petite...
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Courir pour un ami
Il y a 6 mois un pote, Christophe, me dit : je fais le marathon de Mont St Michel en mai. Tout d’abord surpris, je lui réponds du tac au tac : je t’accompagne jusqu’au bout. C’était le minimum que je pouvais faire face à une telle détermination. En effet,...
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Trilogie « Trail des cerfs du Boulet » ...
Episode 3 : Dernière intervention sur le blog (soulagement pour certains)… J’ai vraiment l’impression de monopoliser ce blog, mes petits camarades d’escapade s’étant abstenu jusqu’à maintenant, de rendre compte de leur aventure « Trail des cerfs ». Mais...
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.... Séquence innovation.
Une recette de marathon à partager ... 1. Surtout pas de préparation 2. Partir à fond 3. Ralentir au 7ème 4. Decouvrir le mur .... au 18 ème 5. Se dire ..... celui là, je l'aurai. 6. A 7mn au kilo peaufiner le calcul de ses temps sur 41. 7. Réaliser au...