Top articles
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plan UTMB - Semaine 16
Semaine du 24/07 au 30/07 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi 1h30 en AquaJogging Mardi Matin : 50 ' AL Soir : 1H30 AL avec 500 D+...
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Les givres en Live
Salut a tous, Laurent et Cyril et leurs familles sont deja a Chamonix depuis lundi. Thierry, Valentin et moi meme nous partons cet apres midi. Une grosse pensée a Rodolphe en convalescence. Vous pourrez suivre les Givres de l'ASB en live durant la course...
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Plan UTMB - Semaine 1
Semaine du 10/04 au 16/04 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la piste Lundi 1h30’AL pour Titi velo ou rien pour les marathoniens Mardi Repos Mercredi 50’Al +20*30’’30’’ +15’ recup pour Titi 40’à 45’...
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plan UTMB - Semaine 12
Semaine du 25/06 au 02/07 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Repos Mardi 1h00 AL terrain souple Mercredi 40' AL terrain souple Jeudi...
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plan UTMB - Semaine 11
Semaine du 19/06 au 25/06 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Mardi Matin : 50' AL Soir : 1h30 AL = 28 kms dans la journee Mercredi...
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Le 5eme givré : Valentin
Salut a tous les blogeurs, Je me présente, je suis le cinquième givré de cette merveilleuse aventure (UTMB) que nous allons vivre cet été. Que vous dire sur moi -Latino -brun -yeux verts -1m73 pour 63kgs -beau gosse (ça c’est pour les filles) houps ma...
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Rêve ou réalité
J’en rêve ! ! Dans un peu plus d’un an, on y retourne c’est sur. Le récit de notre nouveau Givré du TGV 2007 m’a replongé dans ce doux rêve qui hante mes nuits. Finir l’UTMB. J’y pense presque tous les jours. 6000D – 100 bornes de Millau – Les Templiers...
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Suite de votre abnegation à l'effort - Preparation UTMB
Chers amis, Vous voila servis pour 4 semaines,vous verrez les S7 et S8 sont pas tristes du tout mais bon ,vous n'etes plus des fillettes et vous avez decidé d'etre des ogres d'endurance!!! Il faut par conséquent commencer à deranger notre petit corps...
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plan UTMB - Semaine 13
Semaine du 03/07 au 09/07 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi Repos Mardi Repos Mercredi 50 'AL Jeudi Repos Vendredi 1'15 AL Samedi...
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Le retour de chamonix des Givres !!!
Salut a tous ... Nous sommes lundi 28 août et nous sommes tous de retour de notre aventure. Nous ne sommes pas tous auréolés de succès, mais nous sommes hyper contents d'avoir participer a cette course de dingolinos. Les CR de chacun vont maintenant se...
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Tous Finishers, merci Rodolphe
Cela fait 8 jours que les 100 bornes de Millau sont passées et je me décide à vous en compter la teneur. En effet, cette course mythique était l’objectif de l’année d’une partie des givrés. Après nos échecs et la réussite de notre champion à l’UTMB 2006,...
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plan UTMB - Semaine 18
Semaine du 07/08 au 13/08 Toutes les sceances s'effectueront en terrain varié et souple ... Terminé le bitume et la pisteN'oublier pas les abdos et les renforcements musculaires Lundi 45' AL + 2h VTT tres dur + 45 'AL Mardi 1h15 AquaJogging Mercredi 30'...
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Les bons comptes font les bons amis …
Je n’y tien plus… Je dois absolument rectifier certaines informations de mon récit. En effet, comme me l’on rappelé très durement les autres givrés, je ne peux plus prétendre avoir fini les 100 bornes de Belvès sous les 11 h. Et oui, mon temps officiel...
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Susciter les passions et les émotions…..
Locmariaquer , Kérouarc’h, Crach, Auray, St Goustan, Mériadec, Larmor, Moréac, Loyalo, Sarzeau, le Crouesty. Des noms en KER, en EC, en OR, en EAU, une mer intérieur (ou presque) ….. Pas de foule, des regards et quelques mots ….. des ravitaillements parfaitement...
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Une histoire longue d’un an…
« Il faut que l’on fasse une course de dingue ! »…Voilà ce que me disait Xavier il y a près d’un an. « Une course unique que l’on ferait ensemble d’un bout à l’autre »… Idée sympa, mais je ne me doutais pas qu’il pensait au GRR quand j’ai accepté !! La...
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Trilogie « Trail des cerfs du Boulet » ...
Episode 1 : L’échéance approche et mes sensations de course sont des plus mauvaises. Après une hésitation commune sur la distance (35 ou 50 Km), on (avec Géraldine) fini par se décider pour le 50 Km qui est le plus logique avec nos objectifs respectifs....
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ECOTRAIL………………….1ere édition 2008
Comme vous l’avez compris à la lecture de ce blog l’année 2008 s’annonce assez palpitante en terme d’aventures à partager en effet certains iront sur l’UTMB d’autres sur quelques 100 bornes ce qui promet plein de CR et surtout une belle " extension du...
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Titi et Xavier à La Diagonale des fous(Le Grand Raid)
Imaginez-vous enchaînant huit marathons classiques ! Complètement fou ? Pourtant, c’est l’exploit qu’accomplissent les survivants de la Diagonale des Fous. Et lorsqu’ils enfilent le T-shirt jaune marqué d’un "J’ai survécu " offert à l’arrivée, ils ont...
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Plan Belves(Préparation UTMB)
semaine du 18/02 au 24/02 Pas de course à pied du tout ............ Sports portés sur un volume de 5h00 totales Par exemple 2*2h00 de VTT ou 3h de velo route + 2h VTT à 70 % de FCM + Aquajogging ou natation sur 1 heure . En rouge seances obligatoires...
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Trilogie « Trail des cerfs du Boulet » ...
Episode 2 : Bonjour à tous, Avant toute chose, je vais aller à l’essentiel de l’information : La Givrette a clairement remis chacun d’entre nous à notre place, à commencer par certains Givrés dont moi. Seul Valentin et Xavier sortiront indemne de ce défit...
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récit marathon d'Annecy 2008
MARATHON D’ANNECY 2008: ENTRE LAC ET MONTAGNE, UN GRAND MOMENT PARTAGE « Si tu veux courir, cours un kilomètre, si tu veux changer ta vie, cours un marathon » Emile ZATOPEK La course à pied doit beaucoup au Tchécoslovaque Emile Zatopek, grand coureur...
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.. à chaque mois son trail, ou presque ..
En Janvier le Sancy. En Février le Glazig. En Février (aussi) la piste des seigneurs en relai et en duo. En Mars un semi à Paris. En Avril le Marathon de Paris En Mai le Trail des cerfs et les chemins de Stevenson avec le coach, Titi, Géraldine et les...
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suite......
Voulant partir sur un blog 4'24''/4'30'' !!!! 1km:3'55'' 145 2km:4'09'' 145 3km:4'10'' 153 4km:4'00'' 154 5km:4'05'' 154 20'21'' Bonnes sensations dues euphories du depart . 6km:4'09'' 154 7km:4'07'' 154 8km:4'16'' 158 pipi 9km:4'04'' 156 10 km:4'01''155...
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TRAIL ARDECHOIS
TRAIL ARDECHOIS Le trail Ardechois c’est : 57km ou 34km, uniquement par sentiers et chemins de grande randonnée en moyenne montagne, vous feront découvrir le plateau ardéchois avec ses paysages typiques, des fermes perchées, des hameaux typiques, des...
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préparation UTMB
Salut à tous, Cyril, vous à présenté son plan d’entraînement pour l’UTMB, Je me permettrais pas d’émettre des critique à l’égard de ce dernier mais je peux vous soumettre des idées, des conseils à la réalisation d’un tel plan. Il est vrai que ces recettes...